Wie soll Ihr Schlafzimmer aussehen...

Wie soll das Schlafzimmer aussehen...

Um möglichst gut zu Schlafen, sollten im Schlafzimmer einige Punkte berücksichtigt werden.

Der Schlafraum – möglichst ruhig, dunkel und etwas kühler

Im Schlafzimmer sollte man sich wohlfühlen. Somit benötigt dieser Raum besondere Aufmerksamkeit. Alles, was stören könnte, wie z. B. Licht und Geräusche, sollten vermieden werden. Bei der Gestaltung des Schlafzimmers ermöglichen kühlere Farben Beruhigung und so können Sie eher einschlafen als wenn das Zimmer mit grellen Tönen gestaltet wurde.

Ein kühles Schlafzimmer

Schlafexperten raten zu einer Temperatur von ca. 18 Grad. 1-2 Grad darüber oder darunter sollten nicht stören. Deutlich unter die 18 Grad sollte die Temperatur aber nicht fallen, da sich die Muskulatur bei Kälte verkrampfen kann. Weiterhin können Temperaturen unter 16 Grad zur Schimmelbildung an Wänden und Decken beitragen.

Nicht zu trockene Luft im Schlafzimmer

Der Mensch verliert pro Nacht ca. einen halben Liter an Flüssigkeit. Das passiert über die Atmung und über die Haut mit Schweiß. Die Atemwege trocknen schnell aus wenn es im Schlafzimmer zu trocken ist. Es kann so zu Atemwegserkrankungen oder auch schnell zu einer Erkältung kommen. Aus diesem Grund bitte das Schlafzimmer vor dem Einschlafen einige Minuten gut durchlüften und nach Möglichkeit die Nacht mit gekipptem Fenster schlafen. Vorsicht, bitte keinen Durchzug verursachen. Falls im Winter die Heizungsluft morgens zu einem trockenen Mund geführt hat, kann ein Luftbefeuchter Abhilfe schaffen. Bitte dessen Einstellung beachten. Obwohl sie dekorativ wirken, bitte keine Pflanzen mit ins Schlafzimmer! Es wird damit viel Sauerstoff verbraucht und Kohlendioxid strömt aus. Genau das ist für den gesunden Schlaf nicht gut. Dekorationen und Teppiche, die Staub sammeln, sind ebenfalls nicht ratsam da der Staub Allergene enthält und so den Schlaf belastet.

Lassen Sie sich beraten – ein gutes Schlafsystem für Sie 

Sehr wichtig für eine gute Nacht ist ein gutes Schlafsystem passend für Sie. Ein aufeinander abgestimmtes System, dass Sie gut unterstützt, ist wichtig. Verstellmöglichkeiten des Systemrahmens bzw. Lattenrostes geben Ihnen auch lange nach dem Kauf noch die Möglichkeit, die Unterlage individuell anzupassen. Ein Bett sollte gut verarbeitet und somit stabil sein. Das ist nicht als Sonderangebot zu haben. Hochwertige Möbel haben ihren Preis, sind aber auch lange haltbar. Lassen sie sich im Fachhandel beraten und finden Sie so einen guten Mittelweg für Sich.

 

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