Einige Tipps zum Abend, damit man trotzdem gut schläft ...

Tipps zur Guten Nacht ...

 

Nicht zu spät essen -
spätestens 4 Stunden vor dem Schlafengehen sind optimal, dann hat der Körper genügend Zeit für die Verdauung.

Nicht zu viel Alkohol –
ansonsten bekommt unsere Leber anschließend zu viel zu tun und ist mit dem Abbau des Alkohols beschäftigt.

Koffein nicht am Abend –
damit man abends nicht unruhig im Bett liegt, die letzten koffeinhaltigen Getränke bis 16.00 Uhr genießen.

 

 

 

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