Eine schlaflose Nacht und wie man den nächsten Tag dennoch durchhält…

Eine schlaflose Nacht und wie man den nächsten Tag dennoch durchhält…

  • genügend Wasser trinken -
    lassen Sie die Mineralwasserflasche gleich auf dem Schreibtisch stehen, damit sie ans Trinken denken ...

  • bewegen Sie sich –
    Aufstehen und nach Möglichkeit Treppen gehen – besser noch raus an die frische Luft ...

  • mehrere kleine Mahlzeiten statt einer großen zu sich nehmen -
    Obst und Gemüse sollten in der ersten Reihe stehen ...

  • Kleines Schläfchen zur Mittagszeit -
    20 Minunten Powernapping reichen aus um Energie zurückgewinnen ...

 

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