Je später, desto leichter – richtiges Essen vor dem Schlafengehen

Einschlafrituale

Entspannungsübungen

Smartphones mit ins Bett? Schnell noch Nachrichten lesen, im Internet surfen oder Fotos... ansehen

Auf der „richtigen Seite“ schlafen – die beliebteste Schlafposition ist auf der Seite

Falls es nicht gelingt nach einigen Minuten wieder in den Schlaf zu finden…

Einige Tips zum Abend damit man trotzdem gut schläft!

„First Night Effekt“